跆拳道考级内容详解跆拳道考级内容 九级（白黄带） 1、 基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教 练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等 2、 手部攻击技术：马步冲拳（左右各三次） 3、 手部防御技术：上段防御加冲拳 4、 步法：上步、跳 换步、前滑步 5、 腿法：前踢、横踢 6、 体能：俯卧撑20个、蹲起20个 八级（黄带） 1、 基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令;③ 跆拳道的精神（礼 仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）； 2、 手部攻击技术（发声）：双手拳攻击（3次）;单手拳攻击（3次）；马步冲拳攻击（3次）； 3、 手部防御技术（发声）:上段防御、中段防御、下段防御 4、 步法：上步、撤步、前滑步（前跃步）、后滑步、进攻步 5、 腿部攻击技术（击打脚靶、发声）:前踢、旋踢（横踢）、劈踢 7、 品势：太极一章 7、 体能：俯卧撑（男20个、女15个）;快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑 腿跳离地面）；两头起（男15个，女10个） 8、 柔韧展示：横叉、竖叉； 七级（黄绿带） 1、 基本礼仪：①标准系腰带；②韩语：立正、敬礼、1-10数字口令;③跆拳道的精神（礼 仪廉耻、忍耐克己、百折不屈）； 2、 手部攻击技术（发声）：双手拳攻击（3次）；单手拳攻击（3次）； 马步冲拳攻击（3次）； 3、 手部防御技术（发声）:上段防御、中段防御、下段防御；上中下三段防御加正拳； 4、 品势（太极第一章、太极二章） 5、 步法：上步、撤步、前滑步（前跃步）、后滑步、进攻步 6、 步法组合：两种步法自由组合 7、 腿部攻击技术（击打脚靶（发声））：前踢、旋踢（横踢）、劈踢、 8、 击破：旋踢击破 9、 体能：俯卧撑（男30个、女25个）;快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑 腿跳离地面 ） ; 两 头起 （男 15 个，女 10 个） 10 、 韧展示：横叉、 竖叉; 六级（绿带） 1、 基本礼 仪：标准系腰带;（韩语）立正、敬礼、准 备、结束、暂停、继续、警告 ;数字 口令 1-10;跆拳道精神 （礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 ）; 2、 手部技术（发声）：马步正拳攻击（3 次）;上中下三段防御加冲拳 （左右各三次 ）;单手刀 上段防御加冲拳 ; 3 、步法：前滑步、后滑步、前 （后）跃步、换跳步、侧移步（前、后脚 ） 4、步法 组合：侧移步加前冲步、上步加前 跃步 5、品 势：太极第二章、太极第三章 ; 6、腿部技 术（击打脚靶（发声））：前踢、旋踢 （横踢 ）、劈踢、后踢 7 、腿法两种自由 组 合 8 、击 破（发 声）：旋踢 击 破、劈踢 击破 9、体能：俯卧撑 （男 40 、女 35）;快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次（支撑腿跳离 地面） 10 、柔韧展示：横叉、 竖叉; 五级（绿蓝带） 1、基本礼 仪：韩语（立正、敬礼、准 备、结束、暂停、 继续、警告、数字口令 1-10;跆 拳道精神 （礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 ）; 2 、 手部技 术（发声）：单手刀上段防御加逆极冲拳 ;单手刀中段防御加正拳 ;单手刀下段 防御加正拳 ; 双手刀中段防御。 3 、步法：前滑步、后滑步、 进攻步、 换跳步、 侧 移步 （前、后脚 ）、冲刺步 ; 4、步法 组合：侧移步加前冲步、上步加前 跃步加撤步加后 跃步 5、品 势：太极第二章、太极第三章 ;太极第四章 6、腿部技 术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、 侧踢 7 、腿法两种自由 组 合 8、击破：手刀 击破、 侧踢击破 9、体能：俯卧撑 （男 45、女 30） ;抱膝跳 （男 15 个 女 10 个）;快速连续左右提膝腿 （男 20 个，女 18 个 ） 10 、柔韧展示：横叉、 竖叉; 四级（蓝带） 1、基本礼 仪：（韩语）立正、敬礼、准 备、结束、暂停完美体育、继续、警告;数字口令 1-10;跆拳 道精神 （礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 ）; 2、手步技 术 （发声）：上中下段防御加逆极冲拳 ;双手刀上段防御加逆极冲拳 ;双手刀中段 防御加正拳 ; 双手刀下段防御加正拳 ;双手刀上中下段防御加冲拳。 3 、步法：前滑步、后滑步、前 跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚 ）、冲刺步 ; 4、步法组合：自由 组合四种步法 5 、手型步法 组合：上格 挡加前踢加弓步冲拳 6、品 势：太极第一至三章任 选其一 ;太极第四章 ;太极第五章 6、腿部技术（击打脚靶、发声）：跳前踢、旋踢、劈踢、 侧踢、腾空后踢、双 飞踢 7、腿法 组合： （考官任选） 8 、击 破：手刀 击破、后踢 击 破 9、体能：俯卧撑 （男 45、女 30）; 抱膝跳 （男 20 个 女 15 个）;快速连续左右提膝腿 （男 20 个，女 18 个 ） 10 、柔韧展示：横叉、 竖叉; （蓝红带） 1 、 开始前答卷笔 试; 2、 基本礼仪：（韩语）立正、敬礼、准 备、开始、 红方、青方、 结束、 暂 停、继续、警告;数字口令 1-10;跆拳道精神 （礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 ）; 3、手步技 术 （发声）：上中下段防御加冲拳 ;双手刀上段防御加冲拳 ;双手刀中段防御加冲 拳;双手刀下段防御加冲拳 ;双手刀上中下段防御加冲拳。 4、步法：前 进步、后退步、前滑步、后滑步、前 跃步、后 跃步、 换跳步、 侧移步 （前、 后脚 ）、冲刺步、 5、步法 组合： （考官任选） 6、手型步法 组合：上格 挡加前踢加弓步冲拳、前踢空腿 5 秒 7、品 势：太极第一至四章任 选其一 ;太极第五章 ;太极第六章 ; 8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、 侧踢、腾空后踢、 腾空侧踢、双 飞踢、前 摆腿（左右各两次 ）、后 摆腿（左右各两次 ）; 9、腿法 组合： （考官任选） 10 、击破：后踢 击破、腾空侧踢击跛 11、体能：指卧撑 （男 15、女 10）抱膝跳（男20 个 女15个）;快速连续左右提膝腿 （男 20 个，女 18 个） 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （直腿跳接分腿跳 ）（男 5组、女 4组） 12 、 柔韧展示：横叉、 竖叉; 二级（红带） 1 、 开始前答卷笔 试; 2、 基本礼仪： （韩语）立正、敬礼、准 备、开始、红方、青方、 结束、暂停、继续、警 告、数字口令 1-10;跆拳道精神 （礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 ）; 3、 手步技 术：上中下段防御加逆极冲拳 ;双手刀上段防御加逆极冲拳 ;双手刀中段防御 加冲拳 ;双手刀下段防御加冲拳 ;双手刀上中下段防御加冲拳 ; 4、步法：前 进步、后退步、前滑步、后滑步、后 跃步、进攻步、 换跳步、 侧移步（前、 后脚 ）、冲刺步、 5、步法 组合： （考官任选） 6、手型步法 组合：上格 挡加前踢加弓步冲拳、手刀弓步内格、前踢空腿 5 秒、双手 侧 翻 7、品 势：太极第一至五章任 选其一 ;太极第六章 ;太极第七章 ; 8、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、 侧踢、腾空后踢、 腾空侧踢、双 飞踢、前摆踢击脚靶（左右各 5次）、后摆踢击脚靶（左右各 5次）（两个脚靶）; 9、 腿法组合：（考官任 选） 10、 2 分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技 术，并 积极主动进攻得分，要求学 员严格执行场上口令 ） 11、击破：腾空侧踢击跛、双飞腿击破 12 、体能：指卧撑 （男 15、女 10）;抱膝跳（男20个 女 15个） 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （直腿跳接分腿跳 ）（男 5组、女 4组） 13 、柔韧展示：横叉、 竖叉 一级（红黑带） 1 、开始前答卷笔 试 ; 2、基本本礼 仪： （韩语）立正、敬礼、准 备、开始、红方、青方、 结束、暂停、继续、 警告、数字口令 1-10; 跆拳道精神 （礼仪 、廉耻、忍耐克己、百折不屈 ）; 3、手步技 术 ：上中下段防御加逆极冲拳 ;双手刀上段防御加冲拳 ;双手刀中段防御加冲拳 双手刀下段防御加冲拳 ;双手刀上中下段防御加逆极冲拳 ; 4、步法：前 进步、后退步、前滑步、后滑步、后 跃步、进攻步、 换跳步、 侧移步（前、 后脚 ）、冲刺步、 5、步法 组合： （考官任选） 6、手型步法 组合： （考官任 选） 7、品 势：太极第一至六章考官任 选其一;太极第七章 ;太极第八章 ; 8、自卫术：任意 选择两个动作 9、腿部技术（击打脚靶（发声））：跳前踢、旋踢、劈踢、 侧踢、腾空后踢、 腾空侧踢、双 飞踢、前摆踢击脚靶（左右各 5次）、后摆踢击脚靶（左右各 5次）（两个脚靶）; 10、腿法 组合：（考官任选） 11、 实战：（2 局 3 分钟，穿护具，4 分及格，要求学 员严格执行场上口令） 12、击破：腾空侧踢击跛、旋风腿接后踢 击破 13 、体能：指卧撑 （男 15、女 10） 、立卧跳（男 25 个 女 20 个）;左右蹲起 腾空交替前踢 （男 10次、女 5 次） 14、裁判 员规则 ：实战裁判并且接受主考官提 问 15 、柔韧展示：横叉、 竖叉

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