· 89 ·训练百科 ☆跆拳道运动作为一项新兴的体育项目深受我国人民的喜爱，它具有多元素，多层次的德智体全方位的教育功能， 其功能是对青少年的道德素质， 文化素质，智力发展，身心素质，青少年美育素质，爱国主义精神，意志品质等方面具有促进作用， 对深化教育改革， 推动学校体育全面发展，都将具有十分重要的意义。 道的本身蕴藏着一种精神追求和信念， 最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质， 培养坚韧不拔的作风， 讲究礼仪修养以及完善的人格。跆拳道运动是一种利于青少年生长发育， ...

　　 89 训练百科 ☆跆拳道运动作为一项新兴的体育项目深受我国人民的喜爱，它具有多元素，多层次的德智体全方位的教育功能， 其功能是对青少年的道德素质， 文化素质，智力发展，身心素质，青少年美育素质，爱国主义精神，意志品质等方面具有促进作用， 对深化教育改革， 推动学校体育全面发展，都将具有十分重要的意义。 道的本身蕴藏着一种精神追求和信念， 最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质， 培养坚韧不拔的作风， 讲究礼仪修养以及完善的人格。跆拳道运动是一种利于青少年生长发育， 增加体格的运动。 跆拳道的技术着眼于关节活动，以促进身体的柔韧性，同时伴随提腿、挥拳、大声呼叫等运作，内的压力也随之得到宣泄，它的攻击性很强， 当防守性更高是适合现代化人练习的防身术，跆拳道比赛危险性不大， 可以轻松欣赏，学者还可以强身健体，陶冶情操， 练习目的就在于通过身心的双重， 促进体格和人格的完善。 学校体育教育是实施素质教育的基本途径之一。 跆拳道即是一种优秀的传统体育项目，还是东方民族文化的重要组成部分， 把它作为素质教育的内容之一， 对青少年道德素质、 文化素质、身心素质、美育素质、爱国主义精神的养成及智力发挥等具有重要作用。跆拳道中的”礼仪“是跆拳道基本精神的具体体现， 也是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。 练习跆拳道的人要持正确的练习和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、 作用及教育意义有全面的了解和认识。 练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。 谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度， 虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。 跆拳道虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼品质为目的， 所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。 因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼， 即跆拳道是练习者精神和身体的综合， 使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄， 并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。通过跆拳道除了可以锻炼跆拳一身， 更可以通过锻炼跆拳道来获得心灵的的强大 选 从古自今，不仅是跆拳道， 在其他所有的教育过程当中， 最基本的教条都是培养韧性和宽容的态度。 为此，跆拳道将任意与礼仪， 谦虚与惯用视为生命， 也有很多的武术人将这一点着重的传授。 如果不用正确的心态来练习的话， 武术不仅不能成为自己和防御自己的道具， 反而成为了侵害他人并攻击他人的工具。 结果揣摩跆拳道的精神是无论对谁都能用堂堂正正的克己力、自制心等来对待，通过跆拳道来累积，对弱者宽容，无论面对什么事都不失理智的沉着的态度。跆拳道是崇尚浩然之气的，锻炼身心的动作而组成的。 跆拳道的力学动作都是取决于由直线运动和旋转运动的复合形式的动作。 跆拳道的基本动作重拳攻击和踢法技术等直线运动是提示练习者要正直的生活即要有光明正大的勇气。 还有，在通过练习跆拳道，会学会保护自己的护身能力，无论碰到什么样的情况都能有不违背自己意愿的勇气和自信心。换句话说，通过反复练习跆拳道，来挖掘自己的动机， 通过克己而体会到自信会使练习在无论碰到什么样的情况都不会害怕和值得骄傲的勇气。 即，在精神上和身体上都绘有光明正大的姿态。 另外，通过充分的练习， 在跆拳道的比试中会树立自信心， 在比试之前能制压对方的勇气即胆量， 用正当的气势来制压对方的。跆拳道是把人类生存的本能意识， 用肢体有力的动作表现出来的一种方式。 同时，它更要求人们把精神的欲求具体化， 因此又是一项高尚的竞技体育运动项目。 跆拳道的所有动作，都是以自己的防卫本能作为基础， 然后才逐渐地将其变为一种主观信念，从消极的防御动作发展到积极的进攻形态，最后，才能达到绝对自动化的行为阶段。 在跆拳道中，练习者首先要战胜的不是以对手，而是自己。 因为在人的性格中有大胆与怯弱之别， 在性情上有勤奋与懒散之分， 而无论前者还是后者， 在训练中都要克服给自身肉体带来的疼痛、疲劳，甚至伤病的痛苦， 只有具备坚韧和坚忍的精神， 才有可能不断克服自身的软弱，达到新的境界。 而在与对手的竞争中， 跆拳道的战术中的进攻与防守， 力量施于的沉重与轻巧完美体育， 形式变化的主动与被动等等诸方面， 无不包含着矛盾的对立与统一。 在处理这些瞬息万变的竞争矛盾中，经验固然重要，而理智的思维和敏捷的反应更能化被动为主动。浅谈练习跆拳道的精神意义□ 膝忠江