跆拳道腿法大全docx例—:双方对峙,我调整距离〔图2-24①〕,主动运用前踢腿进攻对方的裆部〔非比赛的情况下〕。〔图2-24②〕

　　横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法365wm完美体育。横踢技术动作简单实用,技术变化多样,是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握,我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个局部,下面予以介绍。

　　实战姿势站立〔图2-26①〕;右脚蹬地,身体重心移至左腿;同时,右腿小腿夹紧向止前方提起〔图2-26②〕;以左脚前脚掌为轴,脚跟内旋,身体向左侧旋转,转体时,右脚小

　　或躯干(图2-26④),动作达成后小腿放松沿出腿路线收回,成右实战姿势站立。〔图2-26⑤〕

　　横踢动作时,支撑腿要从前脚掌为轴,随横踢动作脚跟渐渐内旋〔约180〕,横踢发力时,髋关节应展开;

　　例二:实战中,对方以横踢腿进攻我腰部〔图2-28①〕,我向后撤步防守;同时,以横踢腿反击对方的腹部。(图2-28②)

　　实战姿势站立〔图2-30①〕,身体重心前移,右腿屈膝上提〔图2-30②〕;左脚尖勾起,从前脚掌为轴外旋约180〔图l2-30③〕;同时,快速伸膝发力,右脚直线向有前方踢出,

　　力达脚外侧或整个脚掌〔图2-30④〕,踢击动作达成后,右腿快速放松按出腿路线返回,成实战姿势站立。(图2-30⑤)

　　勾踢也称为侧摆踢,是跆拳道巾侧向进攻技术,主要用于攻击对方头部的侧面,实战中,运用适合也会给敌手带来重创。

　　提起〔图2-33②〕;左脚从前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180,右腿膝关节提起并向左内扣,