完美体育官方网站app下载在初中开设跆拳道项目健身价值的思考doc在初中开设跆拳道项目健身价值的思考 摘要：近几年，跆拳道作为一种新兴的体育项目在我国得到了迅速、广泛的开展，但中学开设跆拳道体育课程的非常少。本文通过对跆拳道运动项目的特点、初中学生的身心特点进行分析，认为将跆拳道运动设为体育课程有利于提高初中学生的身体素质，培养初中学生健康的三维观。 关键词：中学? 跆拳道? 健身 1 前言 跆拳道起源于朝鲜半岛，是朝鲜人民在生产和生活实践中发展起来的一项搏击运动。它主要运用手、脚技术和身体能力的，是一项搏击格斗性质的传统体育项目。它的运动特点主要为手脚并用、内外兼修、简捷实用。这项运动深受广大青少年的喜爱，并已经在世界范围内得到了非常广泛的传播和发。通过练习跆拳道，不仅能提高个人的身体素质，达到强身健体的目的；而且还能培养其个人良好的道德品质和崇高的爱国主义精神，这也是跆拳道的精髓。近些年来，我国的跆拳道运动得到了迅速而广泛的开展，全国各地大大小小的跆拳道馆如雨后春笋般地出现，然而全国仅有为数不多的几十所中学开设了跆拳道体育课程。很多非常喜欢跆拳道运动的中学生都会到附近的跆拳道馆参加兴趣班的培训。由此可见，在中小学开设跆拳道课程是可行的，也是受欢迎的。因此，在中学体育教学中应大力提倡开展跆拳道体育课程。 2 跆拳道运动项目的特点 2.1 跆拳道释义 跆拳道（Taekwondo）是一项格斗对抗性竞技体育运动。它以手脚技术为进攻武器，以修身养性为基础，以技击格斗为核心，以磨练意志、振奋精神为目的。通过跆拳道的练习，可以提高学习者的行为规范、道德修养和完善人格。和中国武术一样，跆拳道已经成为了一种超越一般意义上的竞技体育运。 跆拳道的本意由三方面组成，跆（TAE）的意思是以脚踢；拳（KWON）的意思是以拳头击打；道（DO）的意思是一种精巧的搏击方法，同时也是对其练习者在道德修养方面的要求。跆拳道是以脚法为主的功夫，脚法占其70％甚至更多。传统跆拳道包括有品式（套路）、擒拿、摔锁、兵器、对练自卫术和的基本功夫。现代跆拳道包括品式、搏击和功力检验三部分，它只是传统跆拳道的一部分。现代跆拳道技术动作简单、易学、实用，集搏击、教育、规范于一身。 2.2跆拳道项目的特点 （1）手脚并用，以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于技击术的重要特征，腿法所占的比例高达70％以上。跆拳道理论认为，在四肢中，腿的力量远高于手的力量，而且攻击时放长击远、威慑力大，因此提倡腿法的运用。在比赛中，手法往往只用于防守格挡，进攻时主要运动多变的腿法得分或重创对手。规则的导向作用也促使跆拳道向着腿法灵活多变的方向发。 （2）方法简单，刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续快速的腿法组合进攻，极少采用闪躲防守的方法。进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打，攻击的路线为直线，尽可能缩短两点间距离，以增加击中的有效。 （3）内外兼修，方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛。长期训练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，这就是内功和外力综合作用的效应。为了检验运动员的功力程度，一般采用木板、砖瓦等无生命物体作为参照，而不是以作为目标。功力测验是跆拳道训练、晋级考试、表演、比赛的一个重要内容，并以此显示其独特的功力和训练方。 （1）改善和增强体质跆拳道的技术动作主要通过各各样的腿法来表现是全身协调配合完美体育。它的力量、耐力、速度、灵敏、协调等身体素质的发展促进，强身健体的作用。在平时训练比赛中由于练习者要经常临场应变，腾空劈腿，后踢接后旋踢，快速进攻，主动后撤再反击，这神经中枢的灵活性和支配各器官的能力。 （2）自卫防身跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体掌握各种攻防技法，神经系统的灵活性反应能力，击打和抗击打能力。在实践中自然了实用技击术和自卫防身的。 （3）磨练意志，提高品格的修养。礼始礼终的尚武精神跆拳道推崇。礼始礼终宗旨是礼义廉耻，百折不挠忍耐克。通过训练跆拳道，练习者可以培养顽强坚毅勇敢无畏的意志品，使练习者从开始就谦虚、礼让宽容的高尚品德和讲礼守信、尊师重道、见义勇为的情操，影响社会。 （4）观赏娱乐跆拳道运动对抗性很强，比赛中双方选手不仅斗勇较力，而且讲究斗智较技，跆拳道的腿法精妙高超，观赏价值极高。被视为勇敢者的运动，激发人的斗志，鼓舞人奋发向上精神也给人以美的享受，达到娱乐的，陶冶人们的道德情。 3.1 初中学生的生理特点 初中学生正值生理发育高峰。青春期又称“困难期”、“危险期”非常复杂、充满矛盾属于特殊时期其主要特点是身心发展不平衡、半成熟和感之间的错综矛盾及这些矛盾带来的行为和心理的变。中学生的生理特点 （1）身体外形变化。青春期身体和生理机能都发生急剧变化这个时期第二发展加速期第一发展加速期是0岁是个体生长发育的鼎盛时期这个时期身高、体重、胸围肩宽都发生显的变化。 （2）生理机能的变化青春期的生理机能也迅速增强。表现：肌肉与脂肪的，男性肌肉强健．女性身材丰满；心血管系统加速发展，心脏功能增强，并与基本相同，肺功能增强，肺活量迅速增加脑与神经系统成熟，脑的重脑重水平，脑电波出现新的飞跃，兴奋和抑制过程趋于平衡脑机能的发展。少年儿童经历青春发育期的加速成长体形和面部特征都发生的变化。他们的体貌特征开始接近。各生理机能迅速增强，机能发育也开始成。 （1）心理上认为自己已经是，自己已经发育成熟。认为自己思想和行为应该被社会环境；渴望家长、学校和社会给予他们的信任和尊重与相应的社会地位。心理发展速度相对缓慢心理水平尚处于从童年向发展的过渡阶段，中学生的思维方式、认知能力社会经验等都处于半成熟状态，于是就出现了现实的心理发展水平与自己认为的心理发展水平之间的矛盾，即半成熟状态与感的矛。 （2）心理与精神依赖之间的矛盾。他们的独立意识强烈，他们要求摆脱，是摆脱父母的羁绊，有自己的独立自主的决定权；事实上，在复杂的矛盾和困惑时，他们依然希望得到在上的支持理解和保。 （3）心理与开放性之间的矛盾。青春期往往自己的内心世界封闭起来，不向外袒露，不向袒露心理的闭锁和独立自主意识。这时的中学生认为理解，而对产生不信任和不满，又增加其闭谈性的程度。，与此同时，中学生的诸多苦恼又使他们备感孤独，很希望与他人沟通交流，并得到他人的理解他们很愿意向同龄朋友推心置腹开放胸怀。他们也在一定程度上希望向自己认为可信赖的朋友谈吐心。 （）成就感与挫折感的交替。青春期通常要表现的果敢和能干获得成功或成绩良好，就会享受一般的成就感与优感。遇到或就产生自暴自弃的感。这两种情绪常常交替出现．时满怀时沮。 在新的发展形式下，初中体育的教学目标已不仅仅是获得体育与健康的知识和技能，还包括提高身体健康、心理健康和社会适应能力等方面。目前新课程十分则强调体育课程对中学生心理健康和社会适应能力等方面的促进作用，在中学体育教学中也应该贯穿这一理念。练习跆拳道可以使人获得自信，对生活充满希望，是对人心灵和身体的综合训练而不仅仅是简单的运动。练习跆拳道不仅仅是为了增强体质或者训练某种技巧，更多的是为了锻炼自己的心理和精神，以达到一种较高的人生境界。 （1）跆拳道学习可以培养初中学生终身体育锻炼意识 随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，现今大部分中学生体力活动越来越少，脑力活动越来越多，体能的运动量远远不及于个人身体的所需。也正是因为如此，中学生的身体免疫能力也越来越差，他们患感冒的几率也越来越高。有部分家长确实有了这方面的意识，但很少人对此做出了相应的解决行动。出于经济发展和国防建设的需要，我国从新中国成立后一直非常重视人民的身体素质和健康水平，把提高人民的身体素质和健康水平作为我国体育的目的。我国的学校体育也应该把促进学生身心健康发展作为体育教育的目标。 我们的生活方式和价值观念随着我国科学技术的飞速发展发生了巨大变化。机械化、自动化的大量应用给我们的生产和生活的劳动生产率大幅度提高，生产和生活中的工作时间减少，闲暇时间逐渐增加，劳动更加省力，人民的生活质量和生活水平也迅速提高。与此同时，我们的价值观念也由过去的“以工作为中心”向“工作和享受并重”来转变。然而，在给我们的生产和生活带来极大便利的同时，现代科学技术的迅速发展也给我们的生理健康带来了许多不利的潜在危害。如生存环境恶化、体力活动减少、营养过剩等。近年以健身为目的的跆拳道运动在我国迅速发展，这充分表明了保持身体健康和心理健康的重要性和必要性。未来，体育健身对保持中学生的身体健康将会变得越来越重要。跆拳道运动能使初中学生能适应未来的社会生活，使学生在一生中保持身体健康的态度。让中学生能喜爱体育活动、形成终身体育锻炼意识。 （2） 教育界相关人士认为，除了可以锻炼身体、磨练意志外，跆拳道运动对培养中学生的道德品质和礼仪修养也具有相当重要的意义。跆拳道这项竞技运动十分讲究礼仪，跆拳道运动员不仅仅在赛场上需要学习尊重对手，在赛场之外见到任何比自己等级高的选手和教练时都必须主动鞠躬。这有利于培养选手谦恭忍让、互助互爱的道德品质和奋勇直前的团队精神。不久之前，一位跆拳道的权威人士给我举了一个十分生动的例子：曾经有一名生性顽皮的中学生，平时从不听父母管教，更不知礼仪为何物，甚至连开门都用脚踢。但在学习跆拳道3个月后，他学会了向父母鞠躬。在韩国，小学生从三年级开始学习跆拳道，这一成功举措在教育上已经被证明。跆拳道它不仅能够锻炼人的身体，更能锻炼练习者的意志和心灵。 （） 在跆拳道授课课程中交往是之间教育性的交往，具有一定的教育性和专业性。作为教育的手段这种交往不仅能传授知识、技和练习方法，促进身体发展，而且改变学生的，增进相互理解，交换意见和看法，增强亲近感与情绪共鸣。传统的体育教学只重视学生与教材之间师生之间相互作用，而忽视了学生之间相互交往的意义。自身的特点，学生动作技能的掌握相互交往、相互作用促进，培养顽强勇敢的意志集体主义精神等。在教学中，教师采用混合分组的形式利用异性心理培养学生良好的交往；固定为临时，可发展学生的多向交往，学生在组合贡献自己全部、才识，信任，充分尊重人格；信赖交往关系下，更好地显示他们各自的优缺点，能起到监督的作用。学生间的相互交往，不仅同学之间的关系，每个人的特长和技能，还能体育特长学生产生积极影响作用。使他们较好地完成各种学习和发展任务,成为现代社会需要的 参考文献： [1] 王智慧等.跆拳道训练与女大学生体质关系的实验研究[J].中华女子学院学报，2007. 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